Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

生病再也不茫然

鼓起勇氣 迎接生命的療癒

未來醫師開的處方 可能是你的專屬益生菌

從敬老到厭老 翻轉老的形象與想像

站立辦公與微量運動 減脂、控糖兼提神

明天會更老 不如昨天也沒關係

鎂光燈外的災難醫療超人 40小時搶回百條人命 • 當媒體目光聚集在災後「鏟子超人」的志工義舉，鮮為人知的是，花蓮災難醫療隊與新北特搜大隊這2支台灣最頂尖的隊伍合作無間，40小時內合力救治119位傷病患，讓有限的救護車與後送醫院得以保全量能。謝謝你，災難醫療超人！

憂鬱症診斷不再大海撈針 抽血就能找到對的藥？ • 僅約三分之一的憂鬱症患者，對第一次使用的藥物有明顯反應，其餘則是效果有限，往往必須不斷試藥，陷入漫長又反覆的治療歷程。最新的抽血檢測是否能更精準？

無痛、免清腸 腸道超音波能取代大腸鏡？ • 腸道超音波技術有無痛、免清腸、不需空腹及零輻射等優勢，適用於追蹤發炎性腸道疾病。腸道超音波能取代大腸鏡，進行大腸癌及息肉篩檢嗎？

沒有答案可以抄 台灣要寫自己的超高齡解方 • 當人人都可能活到100歲，對台灣是挑戰、也是機會。《康健》在去年推出超高齡社會白皮書，今年和立委王正旭合作，前進立法院舉辦公聽會，邀集10個部會一起為台灣找新解方。

鮭魚、秋刀魚都可能藏毒 煮熟也無法去除 • 鯖魚、旗魚、秋刀魚、鮭魚、鬼頭刀等常見魚類，假使保存不當，竟有潛在「中毒」風險？專家提醒，部分海鮮含有天然毒素，其耐熱的特性，即使「煮熟」也無法完全去除。哪些魚要特別注意？食用後，出現哪些症狀該立刻就醫？

健康餐也踩雷 糙米竟讓血糖飆比白飯快 • 總是覺得容易餓、情緒不穩或睡眠品質差？答案或許不是單純的生活壓力，而是血糖在作怪。有些公認的「好食物」，卻可能在你體內引爆血糖危機。醫師親身實驗，整理出隱藏的6種常見血糖體質。

看病不能靠運氣！ 醫療品質不該藏在黑箱裡

唯有資訊透明 病人安全才有保障 • 健保署推動「全民健康保險醫療品質資訊公開網」已20年，使用率卻不高。署長陳亮妤指出，真正的醫療進步，不只在技術，更在資訊透明。她強調，讓民眾「有權知道」，是邁向健康賦權與安全醫療的重要關鍵。

肺阻塞

從「急性救火」到「慢性整合」 靠AI 與精準復原創造典範

氣喘

醫病一起出遊！ 用行動打造最暖的氣喘照護

糖尿病

科技與跨專業團隊並行 打造智慧一條龍照護

腎臟病

醫護團隊扁平化及跨科合作 提供腎友一站式全人照護

人工關節手術

持續精進人工關節手術 要讓病人能用一輩子！

子宮肌瘤手術

讓微創治療更極致 從高雄走向世界的婦科力量

急性心肌梗塞

心導管室內外的接力戰 用速度與溫度把搶救延伸到生活

腦中風

從搶時間到不斷線照護 建構最完整腦中風救治鏈

走超過1萬步竟變不快樂？ 哈佛揭密「幸福步數」 • 幸福感與運動量不完全成正比！每天走約5千步最令人快樂，超過1萬步反而微幅增加悲傷感。除了步數，與家人、朋友相處的時間也是提升快樂的關鍵，在忙碌的生活中，哈佛研究告訴你如何有效增加幸福感。

飯前多做2件事 不花錢也有「瘦瘦針」效果！ • 做一樣的運動、吃一樣的食物，但只要改變時間，對身體就能產生不同變化。研究也發現，飯前喝水，不用花大錢，就有類似打「瘦瘦針」的效果。

台大癌醫院長楊志新 讓病人不只延命，要活得好 • 30年前，台灣多數癌症的治療仍是手術當道，藥物受局限、病人選項稀少，臨床試驗與新藥審查制度也遠未成熟。當時誰能預見，如今治療肺癌，竟能依據基因突變給藥，有效率動輒超過7成。站在醫療飛躍的時代轉捩點上，台大醫院癌醫中心分院院長楊志新，不僅是見證者，更是改革的實踐者。

一袋血的勇氣 • 韓劇《外傷重症中心》的場景，不再只是螢幕上的熱血情節。一場發生在新北萬里的重大車禍，讓驚心動魄的搶救劇情在現實中上演。這起全國首例「院前輸血」成功案例，將搶救生命的黃金時間，從醫院內推進到事故現場，為台灣的緊急救護體系寫下歷史新頁。

救命起跑線提前！ 台灣救援制度大解密 • 「失血」是創傷後最常見的可預防死因，在台灣，緊急救護系統面對大量出血的傷患，能提供的幫助非常有限。一群來自消防、醫療界的熱血先鋒，試圖將救命的起跑線提前到事故現場，透過「雙軌派遣」模式，為院前輸血開啟新頁，這不只是一場由下而上的救護革命，更是攸關你我生命的「超前部署」。

多吃蔬果、亮光下吃早餐 竟能讓晚上更好睡？ • 失眠，是現代人普遍的困擾。在安眠藥用量逐年攀升的背後，其實有更天然、簡單的方法，能幫助你重拾一夜好眠。許多研究都指出，透過調整飲食習慣，從每天的餐點中補充特定營養素，不僅能改善睡眠品質，更能全方位提升身心健康。

生活，必須走在藥的前面 • 明明是醫師，卻說「開藥是最後手段」，美國「藍區健康（Blue Zones Health）」首席醫療長戴辛格，是生活型態醫學先驅，他如何重新定義治療？台灣能成為下一個藍區嗎？

為什麼你需要「旅遊避險」？ • 急診醫師王士豪兼具急診、航空與高海拔醫學背景，尤其在高海拔醫學領域，更是全球排名前2.5%。他的診間跨越山巔、高原，甚至馬拉松賽道，坐擁20年資歷，為何他堅持推動「旅遊避險」？

「清冠一號」推手蘇奕彰： 用心熬的粥，比藥更有效 • 衛福部中醫藥司司長蘇奕彰家中，包括他自己、哥哥和兒子，共有3位中西醫醫師，一起照顧高齡父母親。多年來，他認為有3個關鍵要掌握。

補氣、強筋、動起來！ 破解肌少症虛弱之謎

從黑白人生到紫色希望 她用色彩療癒悲傷

你的悲傷屬於你自己 學會如何與情緒溫柔同行 • 每個人因為死別而感受到的悲傷程度不同，有些人無法把悲傷的心情說出口，胸口像是被人一把抓住，簡直要被壓扁；有些人則無法接納現實，感受不到一切，連哭都哭不出來。